每天長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌面前，辦公椅的舒適與否直接關(guān)系著上班族們的身體健康，舒適的辦公椅必須具有許多功能，必須要有調(diào)節(jié)辦公桌和辦公椅高度功能，調(diào)節(jié)靠背的俯仰角度等。那么應(yīng)該怎么去選擇適合自己的辦公椅呢？

首先、辦公椅坐墊要合適
辦公椅坐墊不能太薄太軟，沒有支撐腹背的作用，也不要太厚太硬，太厚會(huì)導(dǎo)致椎間盤過度向前彎曲，而太硬會(huì)使人不舒服。選擇時(shí)可以在腰部后嘗試，如果坐墊在10分鐘后仍感覺很舒適，則以該層為宜，如果感覺腰部疲憊甚至疼痛，則表明該坐墊不合標(biāo)準(zhǔn)。還有，本身已經(jīng)患有腰椎間盤突出和腰椎管狹窄的人，應(yīng)多注意辦公椅墊的舒適度。

其次、坐下感覺背部是否軟硬適中。
辦公座椅的靠背曲線是否與人的脊柱彎曲相吻合，是否完全支撐靠背，以及腹部能否減輕靠背的重壓負(fù)荷以確保正確的坐姿，椅座是否寬敞，牢固，得到充分支撐，可以減輕坐著時(shí)人體凈重產(chǎn)生的沖擊力。同時(shí)，要注意萬(wàn)向輪的選擇：是否安全，平穩(wěn)，能否在橡皮布上自由旋轉(zhuǎn)，滾筒的塑料顏色是否太硬而不會(huì)損壞地板。

還有、辦公椅墊的位置使用要正確
椅墊確實(shí)可以起到減輕腰椎盤突出者的作用，但在使用椅墊時(shí)，也有很多講究。首先辦公椅子墊必須放在腹部，放在后面無(wú)效。這是由于在正常人體的脊椎中存在三個(gè)生理彎曲的事實(shí)。因此，坐在辦公椅上時(shí)，在腹背放一個(gè)椅墊，可以有效支撐，保持椎間盤向前彎曲的生理狀態(tài)，平衡椎間盤和腰肌的壓力，減輕肌肉勞損，增加舒適，預(yù)防和改善椎間盤不適，并穩(wěn)定脊柱。